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習武本來內外兼修就是應該的，
不過要看你習武的目的和恆心來認定，
這會關係到你未來的在武術上的成就，
一般主流內功千百種，
不出內在心法、導引氣法、身架行法三種根本，
基本上長久下來
內可以顧養健康性命培育人格長養毅力及應變力，
外可以健全談吐氣質儀態展現為人處事的圓融度，
一般外功身法也是千百種，
這可能就要看你的身材手眼身腳協調性
及靈敏度、適用性來檢討，
一般人把外功當成防身技擊或健身操來練習，
我個人初學南派少林拳、擒拿技、刀法棍法、點穴
後接觸陳式太極拳、太極導引氣功、道門大小周天氣功
佛門靜坐習禪及陳式太極趙堡忽靈架，
為了練功強身防身一練練出興趣，
卻更尊師重道、更愛接觸大自然、
常到高山大湖靜坐採氣
或種樹撿垃圾做志工，至今20餘年...
我只能提供你小小淺見
建議你任何功法皆可內外兼修
因為武功是人在運用
但是我個人覺得太極拳可以活到老練到老
而且不易造成運動傷害，快慢皆可
又可搭配氣功導引功法拉筋健骨
很符合各武術名家推廣的養生法
值得你一練 |
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